关注老年心理健康| 全国老年健康宣传周

老年二病区  姜艳玲

据国家统计局的最新数据显示，2023年末，我国60周岁以上人口超过2.96亿，老年人口基数大，老龄化速度加快，老年人的心理健康问题受到广泛的社会关注。2024年6月24日-30日是全国老年健康宣传周，我想与大家聊聊老年心理健康这个话题。

老年人常见的心理健康问题有以下几个方面：  

1.孤独：一方面是因为不适应时代的发展，老年人经常会感到孤独。通过疫情就可以看出来，很多老年人不适应现代社会的发展速度与生活方式，一些日常需求无法自行处理，经常会有被社会抛弃的感受。另一方面，因为子女都已成家立业，或者远在异地工作，出现许多“空巢老人”，随着身边的老伴或朋友因为各种原因逐渐逝去，留下独自面对生活的他们，难免会有失落的感受。

2.恐惧：老年，意味着与死亡渐行渐近，因为年老体弱，各种疾病缠身，很容易让人联想到与死亡有关的话题，从而不得不面对死亡这个话题。

3.抑郁：老年人因为孤独，很容易陷入抑郁的状态，他们身体不如从前，经济状况也可能不如以前，做事能力也随着年纪的增长变得迟钝，没有亲人或朋友的陪伴，他们逐渐感到失落和无助，变得爱胡思乱想、食欲不振、脾气改变、精力差、睡眠差等，逐渐产生消极情绪。

4.焦虑：老年人因为躯体疾病、跟不上快速发展的时代节奏和家庭环境的改变等，很容易感到焦虑，出现紧张、心慌、坐立不安、对未来莫名担心等症状。

5.记忆力减退：老年人的记忆力会随着年龄的增长而减退，经常会忘记近期发生的事情，逐渐无法完成日常任务，甚至患上老年痴呆，这不免会让他们感到不安和担忧。

面对老年人常见的心理健康问题，我们怎么办？

1.保持家庭和睦，尊重、陪伴老人：作为子女，与其低头玩游戏、刷抖音，不如安静地坐在父母身边，多陪陪他们，哪怕是简单聊聊天、吃顿饭，也能让他们感受到温暖，体验到被爱。随着年岁增长，父母和我们在一起的时间只会越来越少，不要留下“子欲养而亲不待”的遗憾。

2.丰富业余生活，鼓励老人积极参与社交活动：老年人可以通过加入社区组织的各种志愿活动建立自己的社交网络，与社会保持联系，不要长时间呆在家里封闭自己。

3.传达乐观积极的人生态度：作为子女，要引导老年人正确、乐观接受年老的事实，让他们感受到老年的生活也可以丰富多彩，没必要为一些小事情徒增烦恼。

4.求助专业人士：如果家里的老年人确实产生了严重的心理健康问题，我们作为子女，应予以重视，同时要学会理解、包容，不要去责怪他们。如果我们不擅长进行疏导，可以去寻求专业人员的帮助，比如心理医生、社工等，尽早发现，及时治疗。

总之，老年人的心理健康是一个需要重视的问题，我们应该给予更多的关注和陪伴，为他们创造一个包容、舒适的社会环境，让他们在晚年拥有更加健康、幸福的生活！